お久しぶりです。
その後当プログラムを（ローカーボキック）ご体験されたモニター
様の意識もかわり
日々運動（ジム）と食事のバランスを続けられている事、感謝のお
言葉もいただき
大変光栄に思います。
まだまだ残暑厳しい日が続きますがもうすぐ秋の季節が参ります。
ダイエットには一番最適に良いとされる季節です。
※近日中に第３回カーボゼロダイエットモニターを募集致します。
やる気のある方は是非男女問わずエントリーをお待ちしております。
詳しい詳細等は後日お知らせ致します。
2010年09月06日
2010年08月17日
ダイエット
> ☆ローカーボキックダイエット
>
> ★今回の体験モニターの方には是非１日３食に内１食はカーボゼ
> ロメニューで
> 頑張って続けて下さい。
>
> 今後も当キックジムに通いながらのライフスタイルに励んで下さい。
> 今回の商品についてのご質問も承ります。
> 購入時は是非お問い合わせ下さい。
>
> NO KICK NO CARBO ZERO
ダイエット
☆ローカーボキックダイエット
★今回の体験モニターの方には是非１日３食に内１食はカーボゼロ
メニューで
頑張って続けて下さい。
今後も当キックジムに通いながらのライフスタイルに励んで下さい。
今回の商品についてのご質問も承ります。
購入時は是非お問い合わせ下さい。
NO KICK NO CARBO ZERO
★今回の体験モニターの方には是非１日３食に内１食はカーボゼロ
メニューで
頑張って続けて下さい。
今後も当キックジムに通いながらのライフスタイルに励んで下さい。
今回の商品についてのご質問も承ります。
購入時は是非お問い合わせ下さい。
NO KICK NO CARBO ZERO
2010年08月15日
10日目
8月8日ファイター
朝：貰ったクッキー・アボガドふすまパン・水
昼：アボガドふすまパン・からあげ5個・水
夜：アボガドふすまパン・リンゴ・水
運動：腹筋0回
体重＋1．0Kg
体脂肪＋0．5％
そろそろ限界を感じてきたころです。
イロイロ調理して食べればいいのでしょうが面倒でできません。
朝：貰ったクッキー・アボガドふすまパン・水
昼：アボガドふすまパン・からあげ5個・水
夜：アボガドふすまパン・リンゴ・水
運動：腹筋0回
体重＋1．0Kg
体脂肪＋0．5％
そろそろ限界を感じてきたころです。
イロイロ調理して食べればいいのでしょうが面倒でできません。
最終日
報告が遅くなってすみません。
１３日目
☆ごはん☆
朝：ふすまパン、豆腐、ビタミン剤
昼：ふすまパン、鮭干物、アスパラ
夜：オプティフリー
☆運動☆
入門クラス６０分、なわとび１０分
１３日間で体重トータル－３．６㌔、体脂肪率－２．２でした。
炭水化物を摂らないというのが予想以上にこたえましたが、ふすまパンは腹持ちがよく、空腹を我慢しなければならないということはほぼなかったのでよかったです。
普段いかに食べ過ぎていたかがよくわかりました。
運動を毎日するという習慣がついたのがとても良かったです。
疲れていても、たとえ５分でも家でちょっと動くというのはこれからも続けていきたいです。
炭水化物をずっと抜くのはつらいですが、糖の多い食品もわかったので、これから何を食べるか決めるのに役立ったと思います。
自分ひとりではとても続けられなかったので、今回モニターとしてこういうきっかけを与えて頂けた事は本当にありがたかったです。
みなさんのブログを読むのも励みになりました。
ありがとうございました。
１３日目
☆ごはん☆
朝：ふすまパン、豆腐、ビタミン剤
昼：ふすまパン、鮭干物、アスパラ
夜：オプティフリー
☆運動☆
入門クラス６０分、なわとび１０分
１３日間で体重トータル－３．６㌔、体脂肪率－２．２でした。
炭水化物を摂らないというのが予想以上にこたえましたが、ふすまパンは腹持ちがよく、空腹を我慢しなければならないということはほぼなかったのでよかったです。
普段いかに食べ過ぎていたかがよくわかりました。
運動を毎日するという習慣がついたのがとても良かったです。
疲れていても、たとえ５分でも家でちょっと動くというのはこれからも続けていきたいです。
炭水化物をずっと抜くのはつらいですが、糖の多い食品もわかったので、これから何を食べるか決めるのに役立ったと思います。
自分ひとりではとても続けられなかったので、今回モニターとしてこういうきっかけを与えて頂けた事は本当にありがたかったです。
みなさんのブログを読むのも励みになりました。
ありがとうございました。
9日目
8月7日ファイター
朝：アボガドふすまパン・水
昼：ふすまパン・からあげ3個・水
夜：焼鳥タレ4本・ポテト・水・チューハイ2本
運動：腹筋30回
体重＋0．4Kg
体脂肪＋0．5％
この時期はイベントが多いのでローカーボダイエットは継続しにくいですね…。
朝：アボガドふすまパン・水
昼：ふすまパン・からあげ3個・水
夜：焼鳥タレ4本・ポテト・水・チューハイ2本
運動：腹筋30回
体重＋0．4Kg
体脂肪＋0．5％
この時期はイベントが多いのでローカーボダイエットは継続しにくいですね…。
8日目
8月6日ファイター
朝：なし・水
昼：サラダ・チーズ・ウィンナー・貰ったクッキー・オレンジジュース・水
夜：生ハム・サラダ・パスタ2口・水・チューハイ
今日はどーしても会社関係で飲みに行かないといけませんでした。いつもならたくさん食べてましたがかなり我慢しました！！
運動：なし
朝：なし・水
昼：サラダ・チーズ・ウィンナー・貰ったクッキー・オレンジジュース・水
夜：生ハム・サラダ・パスタ2口・水・チューハイ
今日はどーしても会社関係で飲みに行かないといけませんでした。いつもならたくさん食べてましたがかなり我慢しました！！
運動：なし
七日目
8月5日ファイター
朝：ふすまパン・青汁・水
昼：ふすまパン・青汁・水
間食：紅茶
夜：チーズ・アボガドふすまパン・水
今日はシンプルで書きやすい（笑）
運動：腹筋45回
体重－0．8Kg
体脂肪－1．0％
かなり絞れて来ました！！
朝：ふすまパン・青汁・水
昼：ふすまパン・青汁・水
間食：紅茶
夜：チーズ・アボガドふすまパン・水
今日はシンプルで書きやすい（笑）
運動：腹筋45回
体重－0．8Kg
体脂肪－1．0％
かなり絞れて来ました！！
8月4日
レポまとめ書きします。
ファイター6日目
朝：リンゴ・水
昼：アボガドふすまパン・水
間食：コーヒー
夜：きゅうり1本・アボガドふすまパン
最近、ローカーボダイエットを初めてから便秘がちです。
代表に許可を得て朝はリンゴを食べさせて頂きました。
いつもと違う習慣を行うことは身体がついていきませんね。
ファイター6日目
朝：リンゴ・水
昼：アボガドふすまパン・水
間食：コーヒー
夜：きゅうり1本・アボガドふすまパン
最近、ローカーボダイエットを初めてから便秘がちです。
代表に許可を得て朝はリンゴを食べさせて頂きました。
いつもと違う習慣を行うことは身体がついていきませんね。
2010年08月13日
最終日
みかです
☆最終日☆
★食事★
～朝食～
・ヨーグルト（無糖ヨーグルト、氷、ラカントをミキサーで混ぜたもの）
～昼食～
・ふすまパン（ウィンナー、レタス、チーズ、バター）
・ふすまパン（生ハム、クリームチーズ、レタス）
～夕食～ 外食
・サラダ（ほうれん草、温泉卵、生ハム）
・レンコンチップ
・ざる豆腐
・からあげ少量
・ビール１缶
★運動★
・ウォーキング３０分
・：筋トレ２セット
★結果
・体重：開始以来▲２．０キロ
・体脂肪：開始以来▲２．６パーセント
★悪かった点
・モニター期間中２回しかジムに参加できず、他の方より運動量が少なかったこと
・２日目から外食してしまったこと
★よかった点
・ヘルスメーターにのる癖がついたこと
・レコーディングダイエットみたく、食事管理が自分でできたこと
・モニター案内の冊子で生活のおさらいができたこと
・今後のダイエットのきっかけになったこと
★総括
今までダイエットは何度もしてきましたが、自分ひとりでは続けられないことがよくよく理解できました。今回、２週間続けて来れたのは、ニチレクさんからのふすまパンのご提供、ジムからの応援とご指導があったおかげだと思います。ご支援ありがとうございました。
また、このモニター生活を通して、自分がいかに血糖値の上がる食事を好んで来たのかがわかりました。これからも、「何を食べていいのか」、「どう運動したらいいのか」を考え、この生活を持続して行きたいと思います。
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☆最終日☆
★食事★
～朝食～
・ヨーグルト（無糖ヨーグルト、氷、ラカントをミキサーで混ぜたもの）
～昼食～
・ふすまパン（ウィンナー、レタス、チーズ、バター）
・ふすまパン（生ハム、クリームチーズ、レタス）
～夕食～ 外食
・サラダ（ほうれん草、温泉卵、生ハム）
・レンコンチップ
・ざる豆腐
・からあげ少量
・ビール１缶
★運動★
・ウォーキング３０分
・：筋トレ２セット
★結果
・体重：開始以来▲２．０キロ
・体脂肪：開始以来▲２．６パーセント
★悪かった点
・モニター期間中２回しかジムに参加できず、他の方より運動量が少なかったこと
・２日目から外食してしまったこと
★よかった点
・ヘルスメーターにのる癖がついたこと
・レコーディングダイエットみたく、食事管理が自分でできたこと
・モニター案内の冊子で生活のおさらいができたこと
・今後のダイエットのきっかけになったこと
★総括
今までダイエットは何度もしてきましたが、自分ひとりでは続けられないことがよくよく理解できました。今回、２週間続けて来れたのは、ニチレクさんからのふすまパンのご提供、ジムからの応援とご指導があったおかげだと思います。ご支援ありがとうございました。
また、このモニター生活を通して、自分がいかに血糖値の上がる食事を好んで来たのかがわかりました。これからも、「何を食べていいのか」、「どう運動したらいいのか」を考え、この生活を持続して行きたいと思います。
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